練功とは、気功の一種で、音楽に合わせ腹式呼吸とストレッチを行います。血のめぐりを良くする中国三大国民体操です。筋肉をほぐすストレッチ体操の「前段」と関節を緩め内臓の緊張をほぐすバランス体操の「後段」と呼吸機能を無理なく向上させる呼吸体操の「益気功」の三つのコースで作られています。
何の道具も使わず、身体機能障害の予防、体力、抵抗力を蘇らせ、体調を整える効果が得られます。
ヤマモリ体育館にてみなさんと一緒に体感してみてくださいね。