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桑名ほんぱくレポート

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ゆっくりで簡単な呼吸体操「れんこう」

練功&はまぐりランチで体内をデトックス!

練功とは気功の一種で、音楽に合わせゆっくりと身体を動かしストレッチを行うことで、血行を良くする中国式健康運動のことです。首、肩、腰、足の筋肉をほぐすストレッチ体操と関節を緩め内臓の緊張をほぐすバランス体操、呼吸機能を無理なく向上させる呼吸体操の3コースからなっています。ゆっくりとした動きですが、普段使わない筋肉を刺激し汗が流れてきます。気持ちいい汗を流した後は、木曽三川の恵みをうけ育まれた桑名名産の蛤ランチを堪能しましょう。

注意事項

※持ち物:動きやすい服装

※会費には食事代も含まれています。

下記実施スケジュールからお好きな日程にご予約下さい 体験レポートを読む

案内人

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【NPO法人健康づくり協会 練功】

私は、身体に異変があって医者に行くほどではない時に、情報を見聞きして色々なものを試したところ、たどり着いたのが練功でした。今までにない気持ちよさを感じられるようになってから続けています。継続は力ですよ!

集合場所

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はまぐりプラザ

〒511-0033

三重県桑名市大字赤須賀86-21

駐車場:無料有

最寄りバス停名:三重交通バス「赤須賀」

申し込み・問い合わせ先

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桑名ほんぱく公式webサイト または 長谷部 由美子 ☎080-4966-4311

実施スケジュール

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第1回

実施日時
2016/11/07(月) 10:00 〜 13:00
予約開始
2016/09/13 09:00
予約終了
2016/10/31 17:00
料金
2,300円
定員
19 / 20 人
空席通知登録
1人
最少催行
5人

第2回

実施日時
2016/11/11(金) 10:00 〜 13:00
予約開始
2016/09/23 09:00
予約終了
2016/11/04 17:00
料金
2,300円
定員
12 / 20 人
最少催行
5人
備考
好評につき、追加開催します。

これまでの開催レポート

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桑名ほんぱくレポート

練功(れんこう)は奥深い!

練功とは、ゆっくりとした運動に呼吸を合わせたものです。見ていると簡単そうに見えます。実際に桑名ほんぱく事務局の職員もやってみたら、身体の動きと呼吸のタイミングを合わせるのが難しく四苦八苦。講師の丁寧な指導のもと、何とかやり切りました。でも、普段あまり使わない筋肉が悲鳴を・・・。

お昼は贅沢なはまぐりランチ

練功の会場となったはまぐりプラザにある食堂「はまかぜ」で、焼きはまぐり、はまぐりの磯辺揚げなど堪能。運動の後のランチは最高ですっ!

参加者のコメント

普段、食べる機会のないはまぐり定食を食べることができ、体を動かすこととのセットでとてもよかったと思います。

おすすめプログラム

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